Yoga en entreprise pour le bien-être et la santé au travail
Etant très sensibilisée aux problématiques de Qualité de Vie et des Conditions de Travail de par mon expérience en tant qu’avocate conseil en droit social auprès des entreprises, j’ai à cœur de rendre le yoga accessible dans l’entreprise, aussi bien auprès des salariés que de ses dirigeants.
Mon objectif ? Que le yoga s'intègre facilement dans une journée de travail et qu'il puisse faire désormais partie d'une hygiène de vie.
Je me déplace donc dans vos locaux, situés dans les Monts d'Or (Saint-Didier-au-Mont-d'Or, Saint-Cyr-au-Mont-d'Or, Champagne-au-Mont-d'Or, Limonest ...), l'Ouest Lyonnais ou à Lyon, pour des cours collectifs réguliers ou des cours particuliers.
Je propose également des ateliers, workshops, formations incluant des postures de yoga, de la méditation, des exercices de respiration, des moments de relaxation sur des thèmes divers tels que :
- la gestion du stress
- la cohésion d’équipe avec le yoga duo
- la lutte contre la sédentarité
- la réduction des tensions liées aux postures de travail
- la préservation d’un dos en bonne santé
- la prévention des TMS (troubles musculosquelettiques)
.….
Les bienfaits du yoga en entreprise
Le Yoga a toute sa place dans l'entreprise, les bienfaits reconnus d'une pratique régulière étant multiples :
- réduction du stress par la baisse des niveaux de cortisol, l'hormone responsable de l'augmentation du stress au quotidien
- activation des besoins "pro-sociaux" et du sentiment d'appartenance
- amélioration de la qualité du sommeil notamment grâce à une meilleure sécrétion de mélatonine
- prévention des troubles musculaires squelettiques et des maux de dos par le renforcement musculaire, l'amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse
- amélioration de l'équilibre et de la concentration
-amélioration de la respiration et du système cardio-vasculaire
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Mon offre de yoga en entreprise
Les cours et ateliers de yoga proposés participent à l'amélioration du bien-être des salariés et à l'engagement de l'entreprise pour la préservation de leur santé physique et mentale. Ils s'inscrivent parfaitement dans les politiques QVCT et RSE de l'entreprise.
cours collectifs
Créneaux récurrents : cours hebdomadaires
Mes engagements : proposition de postures et d'exercices :
- visant à lutter contre le mal de dos et plus globalement les effets néfastes de la sédentarité (upper-crossed syndrome)
- participant à une bonne gestion du stress et à la lutte contre les risques psychosociaux
Adapté à tous les salariés
Durée : 1 h
Cours particuliers
Créneaux récurrents
ou créneaux sur une période donnée (pour faire face à une situation particulière : stress, intervention à l'oral, charge de travail importante...)
Accompagnement personnalisé, en fonction des contraintes professionnelles
Adapté aux responsables, managers et dirigeants
Durée : 1 h à 1 h 30
Ateliers, workshops
Interventions en séminaires,
teambuilding, formations ou plus globalement dans le cadre de la politique de la QVCT de l'entreprise
Format : partie théorique pour la pleine compréhension du thème et de ses enjeux pour la santé / pratique de yoga (postures, respiration, méditation, relaxation ...), conseils pratiques pour la mise en place de routines et remise d'un support pédagogique
Durée : 2 h/2 h 30
Pour toutes questions sur mon offre entreprise, demande de devis,
n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous renseigner.