Les types de yoga proposés et les différents formats de cours

En vinyasa yoga, les postures sont enchainées de manière fluide et tonique, favorisant le renforcement musculaire, la souplesse et l'équilibre. Les cours suivent des séquences fondamentales comme les salutations au soleil. Les postures s'harmonisent ensuite sur le souffle autour d'un flow qui varie à chaque séance selon les thématiques choisies. Le vinyasa yoga est bénéfique à la fois pour les débutants et pour les yogis plus avancés.

Le hatha flow alterne des enchainements dynamiques de postures comme en vinyasa, et des postures tenues plus longtemps comme dans le hatha. C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais permettant d'intégrer les postures, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Le yin yoga cultive la lenteur et tend à renforcer les tissus yin (articulations, tendons, ligaments et fascias). Il permet de contrebalancer notre mode de vie, souvent dominé par l’action. Lors d'un cours de yin, les postures sont tenues sur plusieurs minutes, nous amenant à explorer notre corps et notre intériorité.  

Ce yoga peut être un complément au yoga dynamique ou bien une pratique à part entière pour les personnes qui préfèrent le calme et la douceur introspective.

Le yin yang yoga combine deux styles de yoga en une seule pratique, symbolisant l’équilibre entre les énergies yin et yang. Il s'articule autour d'une série d'enchainements dynamiques qui laisse ensuite place à des postures yin où le rythme est plus lent et les étirements plus profonds, permettant ainsi d'axer davantage la pratique sur l'intériorisation, l'écoute de soi et la relaxation. Il est adapté à toutes et tous.

Le power yoga consiste en une série de mouvements où l'accent est mis sur la force musculaire et la flexibilité dynamique. La pratique est intense et permet de stimuler le feu interne, de travailler l'endurance et de favoriser, comme les autres pratiques, la réduction du stress. Ce yoga est particulièrement adapté aux personnes en forme physiquement ou qui ont besoin de se dépenser.